2013--2014学年度第二学期体育课外活动安排表
班级、周次 | 1 7 13 | 2 8 14 | 3 9 15 | 4 10 16 | 5 11 17 | 6 12 18 |
一（1） | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
一（2） | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 |
一（3） | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 |
一（4） | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 |
二（1） | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
二（2） | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 |
二（3） | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 |
二（4） | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 |
三（1） | 4、1 | 5、2 | 6、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 |
三（2） | 5、2 | 6、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 | 4、1 |
三（3） | 6、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 | 4、1 | 5、2 |
四（1） | 5、4 | 6、5 | 7、6 | 8、1 | 9、2 | 10、3 |
四（2） | 6、2 | 7、3 | 8、4 | 9、5 | 10、6 | 5、7 |
四（3） | 7、3 | 8、4 | 9、5 | 10、6 | 5、7 | 6、2 |
五（1） | 7、4 | 8、5 | 9、6 | 10、7 | 11、2 | 12、3 |
五（2） | 8、5 | 9、6 | 10、7 | 11、2 | 12、3 | 7、4 |
五（3） | 9、6 | 10、7 | 11、2 | 12、3 | 7、4 | 8、5 |
六（1） | 8、4 | 9、5 | 10、6 | 11、7 | 12、8 | 7、9 |
六（2） | 9、5 | 10、6 | 11、7 | 12、8 | 7、9 | 8、4 |
六（3） | 10、7 | 11、8 | 12、9 | 9、4 | 8、11 | 7、10 |
2013--2014学年度第二学期体育课外活动安排表
一、活动内容：
1、 拍球练习（30次*2 ）；2、立定跳远（10次*3）；3、1’跳绳（3---5组）；4、迎面接力赛（30米2—3次）；5、小兔跳、蛙跳（15次*3组）；6、仰卧起坐20个*3组）；7、10米往返跑（3—4次）；8、立定跳远（10次*3组）；9、立卧撑（10次*3组）；10、篮球运动；11、排球；12、投掷实心球（10次*2组）。
二、注意事项：
1、每天课外活动时，老师们能认真带领学生做好准备活动。在进行练习。2、活动结束时，集中排队，回教室。3、如遇雨天，班主任老师的指导下进行身体素质练习。如：扶墙双臂屈伸（15次*2组）；支撑课桌（20秒*3）下蹲起立（30次*2）；举重物（如书包）（15下*2）；站位体前屈（10秒*3）；起踵练习（30次*2）；蹲马步练习（20秒*3）。可以任选1—2项内容来练习。 芦庄二小 2014.2
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