芦二2019.2课外活动安排表
2018----2019学年第二学期课外活动安排表
班级、周次 | 1 7 13 | 2 8 14 | 3 9 15 | 4 10 16 | 5 11 17 | 6 12 18 |
一(1) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
一(2) | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 |
一(3) | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 |
一(4) | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 |
二(1) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
二(2) | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 |
二(3) | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 |
二(4) | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 |
三(1) | 4、1 | 5、2 | 6、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 |
三(2) | 5、2 | 6、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 | 4、1 |
三(3) | 6、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 | 4、1 | 5、2 |
三(4) | 2、4 | 5、6 | 8、7 | 9、10 | 1、3 | 6、8 |
四(1) | 5、4 | 6、5 | 7、6 | 8、1 | 9、2 | 10、3 |
四(2) | 6、2 | 7、3 | 8、4 | 9、5 | 10、6 | 5、7 |
四(3) | 7、3 | 8、4 | 9、5 | 10、6 | 5、7 | 6、2 |
四(4) | 2、4 | 5、6 | 8、7 | 9、10 | 1、3 | 6、8 |
五(1) | 7、4 | 8、5 | 9、6 | 10、7 | 11、2 | 12、3 |
五(2) | 8、5 | 9、6 | 10、7 | 11、2 | 12、3 | 7、4 |
五(3) | 9、6 | 10、7 | 11、2 | 12、3 | 7、4 | 8、5 |
五(4) | 10、7 | 11、2 | 12、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 |
六(1) | 8、4 | 9、5 | 10、6 | 11、7 | 12、8 | 7、9 |
六(2) | 9、5 | 10、6 | 11、7 | 12、8 | 7、9 | 8、4 |
六(3) | 10、7 | 11、8 | 12、9 | 9、4 | 8、11 | 7、10 |
六(4) | 11、2 | 12、3 | 7、4 | 8、5 | 9、6 | 10、7 |
备注:相应的号码对应相应的内容
1、拍球练习(30次*2 ) 2、立定跳远(10次*3) 3、1’跳绳(3---5组 ) 4、迎面接力赛(30米2—3次) 5、小兔跳、蛙跳 (15次*3组 )6、仰卧起坐20个*3组)
7、10米往返跑(3—4次) 8、立定跳远(10次*3组 ) 9、立卧撑 (10次*3组)
10、篮球运传球 11、排球颠球 12、投掷实心球 (10次*2组 )
注意事项:1、每天课外活动时,老师们能认真带领学生做好准备活动。在进行练习。
2、活动结束时,集中排队,回教室。3、如遇雨天,班主任老师的指导下进行。
4、身体素质练习。如:扶墙双臂屈伸(15次*2组)支撑课桌(20秒*3) 下蹲起立(30次*2) 举重物(如书包)(15下*2) 可以任选1—2项内容来练习。