2023年9月课外活动安排表
2023---2024学年第一学期课外活动安排表
班级、周次 |
1 7 13 |
2 8 14 |
3 9 15 |
4 10 16 |
5 11 17 |
6 12 18 |
一(1) |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
一(2) |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
一(3) |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
2 |
二(1) |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
二(2) |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
二(3) |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
2 |
三(1) |
4、1 |
5、2 |
6、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
三(2) |
5、2 |
6、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
4、1 |
三(3) |
6、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
4、1 |
5、2 |
三(4) |
2、4 |
5、6 |
8、7 |
9、10 |
1、3 |
6、8 |
四(1) |
5、4 |
6、5 |
7、6 |
8、1 |
9、2 |
10、3 |
四(2) |
6、2 |
7、3 |
8、4 |
9、5 |
10、6 |
5、7 |
四(3) |
7、3 |
8、4 |
9、5 |
10、6 |
5、7 |
6、2 |
四(4) |
2、4 |
5、6 |
8、7 |
9、10 |
1、3 |
6、8 |
五(1) |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
五(2) |
8、5 |
9、6 |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
五(3) |
9、6 |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
8、5 |
五(4) |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
六(1) |
8、4 |
9、5 |
10、6 |
11、7 |
12、8 |
7、9 |
六(2) |
9、5 |
10、6 |
11、7 |
12、8 |
7、9 |
8、4 |
六(3) |
10、7 |
11、8 |
12、9 |
9、4 |
8、11 |
7、10 |
六(4) |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
10、7 |
备注:相应的号码对应相应的内容
1、拍球练习(30次*2 ) 2、立定跳远(10次*3) 3、1’跳绳(3---5组 ) 4、迎面接力赛(30米2—3次) 5、小兔跳、蛙跳 (15次*3组 )6、仰卧起坐20个*3组)
7、10米往返跑(3—4次) 8、立定跳远(10次*3组 ) 9、立卧撑 (10次*3组)
10、篮球运传球 11、排球颠球 12、投掷实心球 (10次*2组 )
注意事项:1、每天课外活动时,老师们能认真带领学生做好准备活动。再进行练习。
2、活动结束时,集中排队,回教室。3、如遇雨天,班主任老师的指导下进行。
4、身体素质练习。如:扶墙双臂屈伸(15次*2组)支撑课桌(20秒*3) 下蹲起立(30次*2) 举重物(如书包)(15下*2) 可以任选1—2项内容来练习。